振り返りの効果4「ストレス軽減」


こんにちは、じゅくちょうだ!


おとといのサプライズバースデーから、


ようやく落ち着いて週末…



ちょっと一人になれる空間をつくって、


今週の出来事を整理する時間が必要だ。



振り返りをすると、


自分の経験してきたことや成長できたことがわかるのと、


先の見通しを立てやすくなるのはもちろんだけど、


効果があるのは過去と未来ばかりじゃない。



「今」の自分に対しても、振り返りはかなり使える。


振り返りをすると、実は気分がめちゃくちゃスッキリする。



頭の中がごちゃごちゃするとか、


誰かのことでイライラするとか、


そういうものは全部紙に書き出してみるだけで、


ちょっと気持ちの整理ができる。


(それも立派な「振り返り」だ)



気分が前向きな時も、


成果や頑張りを書き出すだけで、


ますます自信とやる気が湧いてくる。



過去と未来を考えるばかりが「計画」じゃない。


すべては「今」の充実のため…



振り返りの時間を大切に☆


じゅくちょう